2025年6月6日是

第30個(gè)全國“愛眼日”。

2025年全國“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)主題是

關(guān)注普遍的眼健康。

活動(dòng)重點(diǎn)及口號(hào)為：

聚焦近視等屈光不正、白內(nèi)障、眼底病、

青光眼、角膜盲等重點(diǎn)眼病，

重點(diǎn)關(guān)注兒童青少年、老年人兩大重點(diǎn)人群，

大力宣傳全年齡段全生命周期

眼健康的重要意義。

全國愛眼日宣傳口號(hào)

（一）預(yù)防近視，從小抓起；

（二）科學(xué)防控近視，守護(hù)“睛”彩童年；

（三）“目”浴陽光，預(yù)防近視；

（四）愛眼一小步，健康一大步；

（五）科學(xué)護(hù)眼齊行動(dòng)，全民共筑光明夢；

（六）“睛”彩人生從小呵護(hù)，美好“視”界為老守護(hù)；

（七）不懼白內(nèi)障，“睛”彩有保障；

（八）眼底一張照，眼病早知道；

（九）眼底如鏡映全身，“睛”彩世界任你行；

（十）警惕青光眼，“偷走”您的光明。

1認(rèn)識(shí)眼睛

視覺是人最重要的感覺：通過視覺，我們能夠感知外界物體的大小、明暗、顏色、動(dòng)靜，獲得對(duì)機(jī)體生存具有重要意義的各種信息，至少有80%以上的外界信息經(jīng)視覺獲得。

 

視覺的產(chǎn)生離不開眼睛：眼睛是人體重要的器官，是心靈的窗口，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素。

2近視的前兆

1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。

2.瞇眼：長期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞從而近視度數(shù)加深得更快。

3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。

4.眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。

5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。

6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。

7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長期拉扯眼角，會(huì)造成散光。

3預(yù)防近視

 1.電子視頻要嚴(yán)控

 電子視頻要嚴(yán)控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視頻類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。

2.戶外活動(dòng)很重要

戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動(dòng)或簡單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。

3.讀書坐姿要正確

看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。

 

4.用眼衛(wèi)生要牢記

注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。

5.瓜果蔬菜要多吃

多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。

6.密切關(guān)注眼健康

密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合眼科醫(yī)生做好檢查。家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會(huì)孩子通過視力表進(jìn)行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。

 

7.學(xué)做眼保健操

會(huì)并保持做眼保健操，保護(hù)我們的小眼睛。

家長須知小知識(shí)

   1.重視孩子眼睛的健康狀況，和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)。
   2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。

3.不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。

☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘。     

☆4-5歲孩子不超過20分鐘。

☆5-6歲孩子不超過30分鐘。

家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。

4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。

5.幼兒園對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。